On 러닝화 Tech Breakdown 2026 — CloudTec·Helion·Speedboard·LightSpray, 어떤 기술이 누구에게 맞나

On(온)은 다른 브랜드와 출발점이 다르다. Nike·Adidas·ASICS가 "더 좋은 폼"으로 경쟁할 때, On은 폼이 아니라 빈 공간의 기하학(CloudTec)으로 쿠셔닝을 만드는 길을 택했다. 2026년 시점의 On 러닝화는 CloudTec 구조 + Helion 슈퍼폼 + Speedboard 플레이트라는 세 축으로 정리된다. 각 축이 어떤 러너에게 맞는지, 경쟁사(Nike ZoomX, Adidas Lightstrike Pro, ASICS FF Turbo Plus) 기술과 어떻게 비교되는지를 한자리에서 본다.

이 글은 한국·해외 리뷰 사이트(RunRepeat, Solereview, Believe in the Run, Running Shoes Guru)에서 공통적으로 짚는 2026년 5월 시점의 기술 분류를 기반으로 정리했다. 모델별 세부 평가는 본문 말미의 출처 링크 참조.

CloudTec — On이 러닝화 쿠셔닝을 정의한 방식

On 러닝화 기술 분해는 2010년 창업과 동시에 특허받은 CloudTec에서 출발해야 한다. 그 전까지 러닝화 쿠셔닝의 주류는 EVA·TPU 같은 화학 폼이었다. 폼의 밀도와 두께로 충격을 흡수하는 방식이다. On은 여기서 완전히 다른 발상을 했다 — 미드솔에 빈 구름(Cloud) 모양의 챔버를 뚫고, 착지 순간 그 챔버가 수직으로 압축되며 충격을 흡수하고, 발을 굴릴 때 수평으로 무너지며 추진을 만든다.

즉 On의 쿠셔닝은 "무엇으로 만든 폼이냐"보다 "어떤 구조로 비웠느냐"가 핵심이다. 이 점이 On을 다른 모든 브랜드와 구분 짓는 정체성이고, 동시에 초기 약점(작은 돌이 클라우드 사이에 끼고, 딱딱하게 느껴진다는 평)의 원인이기도 했다.

2019년 Helion 슈퍼폼을 도입하면서 On은 "구조적 쿠셔닝(CloudTec) + 화학 폼(Helion)"을 결합하는 방향으로 전환했다. 그리고 2021년 Speedboard 카본 플레이트를 얹은 Cloudboom으로 슈퍼슈 시장에 진입했다. 다른 브랜드가 PEBA + 풀 카본 플레이트로 모인 시점이다.

이 글에서 On 미드솔 기술을 분해할 때 중요한 관점은 두 가지다:

1. CloudTec(구조) vs Helion(폼) — On 신발은 거의 항상 이 둘의 조합이다. 데일리는 CloudTec 비중이 크고, 레이스는 Helion 슈퍼폼 비중이 크다
2. Speedboard 유무 — 추진 플레이트가 들어가면 페이스 권역이 갈린다. Cloudboom Strike와 Cloudsurfer는 사실상 다른 카테고리의 신발

아래는 이 두 축으로 On 라인업을 정리한 매트릭스다.

한눈에 보는 기술 스택 매트릭스

미드솔 기술	플레이트	적용 라인업	강점	약점
Helion HF (슈퍼폼) + Carbon Speedboard	Carbon	Cloudboom Strike, Cloudboom Strike LS	추진력·반발·경량	가격 높음, 적응 필요
Helion 슈퍼폼 + Speedboard (나일론)	Nylon	Cloudflow 4, Cloudsurfer Next	템포·빠른 데일리 균형	풀카본 대비 추진 약함
CloudTec Phase + Helion	없음	Cloudsurfer 2	부드러운 굴림·데일리	슈퍼폼 대비 반발 약함
Max CloudTec + Helion	없음	Cloudmonster 2, Cloudeclipse	깊은 쿠셔닝·일상감	무거움
안정 구조 (넓은 베이스·지지)	없음	Cloudrunner 2	안정성·과회내 케어	폼 반발 낮음

핵심 결론을 먼저 적자면, 2026년 On의 경쟁력은 Cloudboom Strike(LS) + Cloudsurfer + Cloudmonster 세 모델에 집중된다. 위에서 아래로 갈수록 Speedboard와 슈퍼폼이 빠지고 CloudTec 구조 쿠셔닝 위주로 바뀐다.

Helion HF + Carbon Speedboard — On의 슈퍼슈 조합

On이 슈퍼슈 시장에서 경쟁하는 핵심 조합은 Helion HF(High-Flexibility) 슈퍼폼 + 카본 Speedboard다. 2024년 파리 올림픽 마라톤에서 화제가 된 Cloudboom Strike·Strike LS가 이 조합의 정점이다.

• Helion HF 폼: PEBA 계열 슈퍼폼의 On 버전. 기존 Helion보다 더 부드럽고 유연(High-Flexibility)하게 튜닝
• Carbon Speedboard: 미드솔에 삽입된 카본 플레이트. 발 굴림 시 추진력 형성 + 굴림 가속
• 장점: 효율 좋은 러너에게 즉각적인 페이스 향상. 풀 마라톤 누적 효율
• 단점: 가격대가 시장 최상위권, 카본 적응 기간 필요

적용 라인업: Cloudboom Strike (레이스 표준), Cloudboom Strike LS (LightSpray 어퍼 초경량), Cloudboom Echo 3 (이전 세대 레이스)

경쟁 기술과 비교:
- vs Nike ZoomX + Carbon Flyplate (Vaporfly 4): ZoomX가 가벼움·반발 살짝 우위, Helion HF가 발구름 안정감 우위
- vs Adidas Lightstrike Pro + Energy Rods 2.0 (Adizero Pro 4): Rods가 자연 발구름, Speedboard가 단단한 추진. 성격이 다름
- vs ASICS FF Turbo Plus + 카본 (MetaSpeed Sky): MetaSpeed가 굴림 더 부드러움, On이 어퍼 핏 정교함 우위

LightSpray — Cloudboom Strike LS만의 차별화

Cloudboom Strike LS의 핵심은 미드솔이 아니라 어퍼(LightSpray)다. 이 기술은 다른 슈퍼슈에서 찾아볼 수 없다.

• LightSpray 어퍼: 로봇이 한 가닥의 열가소성 실을 약 3분간 분사해 어퍼를 통째로 성형. 봉제선·여러 겹 레이어가 없음
• 효과: 어퍼 무게를 극단적으로 줄임(어퍼 약 30g대). 발 전체를 균일하게 감싸 핫스팟 감소
• 트레이드오프: 통기·내구·재구매성 검증이 일반 니트 어퍼보다 데이터가 적음, 가격 최상위

LightSpray는 사실상 풀 마라톤 PB 단일 목적의 한정적 기술이다. 데일리·트레이닝 폭 활용은 Cloudboom Strike 일반형 또는 Cloudflow 4가 더 무난하다.

현장 관찰: Cloudboom Strike LS의 LightSpray 어퍼가 만드는 차이는 "무게"보다 "발과 미드솔의 일체감"에서 더 크게 갈린다. 일반 니트 어퍼는 여러 겹이 겹쳐 발이 미드솔 위에서 미세하게 움직이는데, LightSpray는 단일 구조라 발 굴림 에너지가 어퍼에서 새지 않고 Speedboard로 직결된다. 30km 이후 발이 부어 압박이 생기는 구간에서도 균일하게 늘어나 국소 통증이 덜하다. 다만 한 번 손상되면 부분 수선이 어려운 구조라, 레이스 전용으로 아껴 신는 패턴이 일반적이다.

CloudTec Phase — 데일리 트레이너의 굴림을 다시 설계하다

CloudTec Phase는 2023년 Cloudsurfer 재설계에 도입된 구조다. 기존 CloudTec의 "착지 시 동시에 압축"을 순차 압축(zigzag)으로 바꿨다.

• 구조: 클라우드 챔버를 지그재그로 배치해 뒤꿈치→앞꿈치 순서로 차례차례 무너지게 함
• 장점: 발구름이 끊기지 않고 부드럽게 연결됨. 초기 CloudTec의 "딱딱하다"는 평을 크게 개선
• 약점: Helion 슈퍼폼 단독 대비 반발은 약함. 페이스 5:00/km 이상 데일리에 적합
• 포지션: 데일리 트레이너, 입문~중급 데일리

적용 라인업: Cloudsurfer 2 (대표 데일리), Cloudsurfer Next (Speedboard 추가 빠른 버전)

경쟁 기술과 비교:
- vs Nike ReactX (Pegasus 41): Pegasus가 폼 안정감 우위, Cloudsurfer가 굴림 경쾌함 우위
- vs Adidas Dreamstrike+ (Supernova Rise 2): Dreamstrike+가 더 부드러움, CloudTec Phase가 반응 빠름
- vs ASICS FF Blast Plus (Novablast 5): Novablast가 반발·쿠셔닝 우위, Cloudsurfer가 무게·굴림 우위

CloudTec Phase 라인은 카본 입문 전 단계, 또는 On 특유의 굴림감을 데일리에서 쓰고 싶은 러너의 자리에 잘 들어간다.

현장 관찰: CloudTec과 Helion 슈퍼폼은 같은 "On 쿠셔닝"이지만 작동 방식이 완전히 다르다. CloudTec은 구조(빈 챔버)가 무너지며 쿠션을 내므로 노면 피드백이 또렷하고 발구름 타이밍이 명확하다. 반면 Helion 슈퍼폼은 화학 폼이라 푹 꺼지며 반발을 돌려준다. 그래서 On 데일리(CloudTec 위주)에서 슈퍼슈(Helion HF 위주)로 갈아타면 같은 브랜드인데도 착지감이 이질적으로 느껴진다. 이 둘은 "더 좋은 쿠션·덜 좋은 쿠션"이 아니라, 구조적 쿠셔닝 vs 화학적 쿠셔닝이라는 다른 계열로 봐야 한다.

Max CloudTec + Helion — Cloudmonster·Cloudeclipse의 깊은 쿠셔닝

Cloudmonster와 Cloudeclipse는 데일리 라인과 다른 길을 간다. 큼직한 CloudTec 챔버(Max CloudTec) + Helion 폼으로 깊은 쿠셔닝을 만든다.

• 구조: 크기를 키운 클라우드 챔버 + Helion 폼 적층. Cloudmonster는 대중적 히트, Cloudeclipse는 더블 Helion으로 최대 쿠셔닝
• 장점: 깊은 쿠셔닝. 무릎·발 부담 큰 러너의 데일리·LSD에 적합. 두툼한 미드솔의 안정적 착지
• 약점: 무거움(290g+), 반응성 낮음, 빠른 페이스에 부적합

경쟁 모델:
- vs Hoka Bondi 9 (CMEVA): Bondi가 더 부드러움, Cloudmonster가 굴림감·룩 우위
- vs New Balance Fresh Foam X 1080v14: 비슷한 max 쿠션 포지셔닝, 폼 성격 호불호
- vs ASICS GEL-Nimbus 26 (FF Blast Plus + Gel): Nimbus가 더 푹신, Cloudeclipse가 추진 굴림 우위

Cloudrunner 2 — 안정·과회내 케어 라인

Cloudrunner 2는 안정성(스태빌리티)이 핵심이다. 슈퍼폼·플레이트는 들어가지 않지만 넓은 베이스와 미드풋 지지로 발 안쪽 무너짐을 잡는다.

• Cloudrunner 2: 넓은 플랫폼 + 균형 잡힌 CloudTec. 과회내(오버프로네이션) 케어, 입문·회복기, 장시간 보행 겸용에 적합
• 포지션: 안정 데일리. On 라인 중 가장 무난하고 발 부담이 적은 축

경쟁 모델:
- vs Brooks Adrenaline GTS 24 (DNA Loft v3 + GuideRails): Adrenaline이 안정 지지 강함, Cloudrunner가 가벼움 우위
- vs ASICS GT-2000 13 (FF Blast Plus + LITETRUSS): GT-2000이 안정 구조 정교, Cloudrunner가 굴림 경쾌

적합 매트릭스 — 러너 유형별 기술 추천

러너 유형	1순위 기술	추천 모델
풀코스 PB 도전 (Sub3 권역)	Helion HF + Carbon Speedboard + LightSpray	Cloudboom Strike LS
풀·하프 레이스 다목적	Helion HF + Carbon Speedboard	Cloudboom Strike
템포·빠른 데일리 (Sub3:30)	Helion + Speedboard(나일론)	Cloudflow 4 / Cloudsurfer Next
중급 데일리 (Sub4)	CloudTec Phase + Helion	Cloudsurfer 2
깊은 쿠셔닝·무릎 부담	Max CloudTec + Helion	Cloudmonster 2 / Cloudeclipse
과회내·안정성 우선	넓은 베이스 안정 구조	Cloudrunner 2

On 미드솔 기술 진화 타임라인 (2010→2026)

각 기술이 언제 도입돼 어떻게 진화했는지 살펴보면, 현재 라인업의 포지션이 더 명확해진다.

연도	폼/기술	첫 적용·대표 모델	의미
2010	CloudTec 특허	Cloudracer	빈 챔버 구조로 쿠셔닝, 폼 중심 시장에 다른 발상 제시
2019	Helion 슈퍼폼	Cloudswift	구조(CloudTec) + 화학 폼(Helion) 결합 시작
2021	Speedboard 카본	Cloudboom	카본 플레이트 + Helion으로 슈퍼슈 시장 진입
2022	Max CloudTec / Helion HF	Cloudmonster	대중적 쿠셔닝 히트 + 슈퍼폼 고유연 버전
2023	CloudTec Phase	Cloudsurfer	순차 압축 구조로 데일리 굴림 재설계
2024	LightSpray 어퍼	Cloudboom Strike LS	로봇 분사 무봉제 어퍼, 파리 올림픽 마라톤 화제
2025	더블 Helion / Speedboard 데일리	Cloudeclipse / Cloudsurfer Next	쿠셔닝·속도 양극 라인 보강
2026	CloudTec·Helion 라인 안정화	(라인업 정리 시기)	구조+폼 결합 표준 정착, 카테고리별 1순위 정리

이 진화 흐름은 On이 레이싱 라인은 Helion 슈퍼폼 + 카본 Speedboard, 데일리 라인은 CloudTec 구조 쿠셔닝으로 양극화돼 왔음을 보여준다. CloudTec 단독(~2018년) 시절의 "딱딱하다"는 평가는 Helion 결합과 CloudTec Phase 재설계로 상당 부분 해소됐다.

플레이트 차이: On Speedboard는 모델에 따라 나일론(데일리·템포)과 카본(레이스)으로 나뉜다. Nike Flyplate·ASICS의 풀 카본이 미드솔 전체를 단단히 잡는 것과 달리, Speedboard는 발구름 가속에 초점을 둔 형태로 알려져 있다. 풀 카본 플레이트 시장 평균 두께는 약 0.7~1.0mm 범위다.

용어집 — 알아두면 좋은 폼/플레이트 기술 용어

기술 글에서 자주 나오는 용어를 한 번에 정리. 본문에서 처음 만났을 때 다시 돌아와서 보면 된다.

• CloudTec: On 고유의 미드솔 구조. 빈 구름(Cloud) 챔버가 착지 시 압축되며 쿠션을 내고, 발 굴림 시 무너지며 추진을 만든다. 폼이 아닌 "구조"로 쿠셔닝
• CloudTec Phase: CloudTec을 순차 압축(zigzag)으로 재설계한 버전. 발구름을 부드럽게 연결
• Helion / Helion HF: On의 슈퍼폼. Helion HF(High-Flexibility)는 더 부드럽고 유연한 레이스용 버전. PEBA 계열로 분류
• Speedboard: On의 추진 플레이트. 나일론(데일리)과 카본(레이스) 두 종류. 발구름 가속 목적
• LightSpray: 로봇이 단일 실을 분사해 통째로 성형하는 무봉제 초경량 어퍼 기술 (Cloudboom Strike LS)
• PEBA (Polyether Block Amide): 가볍고 반발 회복률 높은 슈퍼폼 핵심 소재. ZoomX·Helion HF·FF Turbo Plus 등이 계열
• EVA (Ethylene-Vinyl Acetate): 가장 오래된 폼 계열. 가볍고 저렴하나 누적 거리에서 죽는 속도가 빠름
• Stack Height (스택 높이): 미드솔 두께. WA(World Athletics) 로드 레이싱 규정상 40mm 상한
• Drop (드롭): 힐과 포어풋의 두께 차이. 카본 슈퍼슈는 보통 4~8mm, 데일리는 8~12mm
• Energy Return: 폼이 충격 흡수 후 반환하는 에너지 비율. PEBA 슈퍼폼은 80~90%대, EVA는 60%대로 알려짐

FAQ — 자주 묻는 기술 질문

Q1. CloudTec(구조)과 일반 폼 쿠셔닝, 실제로 뭐가 다른가요?
일반 폼은 소재 자체가 눌리며 충격을 흡수하고, CloudTec은 빈 챔버 구조가 무너지며 흡수한다. 그래서 CloudTec은 노면 피드백이 또렷하고 발구름 타이밍이 명확한 대신, 초기엔 다소 단단하게 느껴질 수 있다. Helion 폼과 결합하면서 이 단점은 크게 완화됐다.

Q2. Helion HF와 Nike ZoomX, 둘 다 PEBA인데 뭐가 다른가요?
같은 PEBA 계열이지만 정확한 배합·셀 구조는 브랜드별로 다르다. 체감적으로 ZoomX가 더 가볍고 반응적, Helion HF가 발구름 안정감·핏 일체감에서 살짝 우위라는 평이 많다.

Q3. CloudTec 사이에 돌이 낀다는 말, 아직도 맞나요?
구형 CloudTec(노출형 챔버) 일부 모델의 이야기다. 최근 CloudTec Phase·Helion 결합 모델은 챔버 구조와 아웃솔 설계가 바뀌어 이 문제가 크게 줄었다. 트레일은 전용 라인(Cloudultra·Cloudvista)을 쓰는 게 안전하다.

Q4. 카본 Speedboard 신발이 무조건 빠른가요?
효율 좋은 러너에게는 도움이 되지만, 자세가 흔들리는 러너에게는 부상·자세 악화 위험이 있다. 자세 잡힌 후 도입이 일반 권장이다. On은 나일론 Speedboard(Cloudflow) 단계를 거쳐 카본으로 넘어가기 좋다.

Q5. Cloudboom Strike LS의 LightSpray 어퍼, 내구성은 괜찮나요?
무봉제 단일 구조라 핏·무게 이점이 크지만, 한 번 손상되면 부분 수선이 어렵다. 통기·장기 내구 데이터가 일반 니트 어퍼보다 아직 적은 편이라, 레이스 전용으로 아껴 신는 운용이 일반적이다.

Q6. 한국 러너 발 모양에 On 라인이 잘 맞나요?
On은 전반적으로 핏이 정교하고 다소 슬림한 편이라, 발폭이 넓은 러너는 평소보다 반 사이즈 업을 고려하는 경우가 많다. 발폭 EE 이상이면 Cloudmonster·Cloudrunner처럼 베이스가 넉넉한 모델을 먼저 살펴보는 게 안전하다. 레이스 라인(Cloudboom)은 핏이 타이트한 편이니 매장 착화 확인을 권한다.

Q7. 카본 플레이트 신발의 WA(World Athletics) 규정은 어떤가요?
2025년 기준 World Athletics 로드 레이싱 규정상 미드솔 스택 높이는 40mm 이하 + 플레이트는 1장으로 제한된다. Cloudboom Strike·Strike LS 모두 이 규정 안에서 설계됐다. 공식 대회 출전 시에는 모델별 규정 적합 여부를 한 번 더 확인하는 게 안전하다.

정리 — 기술을 먼저 정하고 모델을 고른다

• Helion HF + Carbon Speedboard 라인은 PB·레이스용 (Cloudboom Strike, Strike LS)
• Helion + 나일론 Speedboard 라인은 템포·빠른 데일리 (Cloudflow 4, Cloudsurfer Next)
• CloudTec Phase 라인은 부드러운 굴림 데일리 (Cloudsurfer 2)
• Max CloudTec + Helion 라인은 깊은 쿠셔닝 일상용 (Cloudmonster 2, Cloudeclipse)
• 넓은 베이스 안정 구조 라인은 과회내·입문·회복용 (Cloudrunner 2)
• 경쟁사 기술 대비 강점과 약점을 본인 페이스·자세에 맞춰 선택

기술 카테고리별 모델 간 횡단 비교 (Nike·Adidas·ASICS·Hoka·On·New Balance — 폼 종류·플레이트 구조·드롭·스택 매트릭스) 와 발 모양·자세별 매칭 데이터는 allrunabout.com에 정리해 두었다. 본인 러닝 프로파일(페이스·자세·발 모양·주간 거리)에 맞는 기술 매칭을 찾을 때 참고할 만하다.

On 다음 단계가 궁금하다면

• CloudTec vs 화학 폼 쿠셔닝 — 구조적 쿠셔닝의 원리와 한계 — 빈 챔버가 압축·추진을 만드는 메커니즘과, Helion 결합으로 어떻게 진화했는지
• On Speedboard vs Nike Flyplate vs Adidas Energy Rods — 플레이트 설계 의도 비교 — 나일론·카본 Speedboard의 발구름 가속과 풀 카본·Rods의 차이
• Cloudboom Strike LS LightSpray 어퍼 분해 — 무봉제 성형이 만드는 일체감과 트레이드오프 — 로봇 분사 어퍼의 무게·핏 이점과 내구·재구매 관점 정리

본 글은 기술 정보 정리 목적이며 특정 브랜드·모델 구매를 권유하지 않습니다. Helion 배합 비율과 Speedboard 정확 두께·소재 구성은 On 비공개 영역이라 본 글의 수치는 RunRepeat·Solereview·Believe in the Run의 분해 테스트 + 외부 분석을 종합한 추정값입니다. 실제 사양은 On 공식 제품 페이지를 우선 참고해 주세요. 가격·라인업·재고는 글 작성 시점(2026년 5월) 기준입니다.