๋‚˜์ดํ‚ค ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41 ์ฐฉ์šฉ ํ›„๊ธฐ — ReactX ์ฟ ์…”๋‹·์•ˆ์ • ์„ค๊ณ„, ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 40 vs 41 ๋น„๊ต

๋‚˜์ดํ‚ค ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41 ์ฐฉ์šฉ ํ›„๊ธฐ — ReactX ์ฟ ์…”๋‹·์•ˆ์ • ์„ค๊ณ„, ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 40 vs 41 ๋น„๊ต

๋ฐ์ผ๋ฆฌ 5–10km ๋Ÿฌ๋„ˆ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ˜„์‹ค ๋ฆฌ๋ทฐ: ์ฐฉ์ง€ ์•ˆ์ •·๋ฐ˜๋ฐœ๊ฐ·๋‚ด๊ตฌ์„ฑ๊นŒ์ง€

์ตœ์ข… ์—…๋ฐ์ดํŠธ:

์š”์•ฝ ReactX ํผ · ๋ฐ˜์‘์„ฑ↑ ์ค‘์กฑ๋ถ€ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค · ์•ˆ์ •↑ 40→41 ์ „ํ™˜๊ฐ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ
๋‚˜์ดํ‚ค ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41 ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ปฌ๋Ÿฌ ์ธก๋ฉด, ReactX ๋ฏธ๋“œ์†” ๋””ํ…Œ์ผ
๋‚˜์ดํ‚ค ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41 — ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋Ÿฌ๋„ˆ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ReactX ๊ธฐ๋ฐ˜ ์ฟ ์…”๋‹

✅ ์ด๋Ÿฐ ๋Ÿฌ๋„ˆ๊ป˜ ์ถ”์ฒœ

  • ๋งค์ผ 5–10km ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋Ÿฌ๋„ˆ
  • ์žฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ดํ›„ ๋ฐœ๋ชฉ·๋ฌด๋ฆŽ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„
  • ๋ฐ˜์‘์„ฑ(์—๋„ˆ์ง€ ๋ฆฌํ„ด)๊ณผ ์•ˆ์ •๊ฐ์„ ํ•จ๊ป˜ ์›ํ•˜๋Š” ๋ถ„
  • ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 40๋ณด๋‹ค ์ „ํ™˜๊ฐ·์ง€์ง€๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ํƒ„ํƒ„ํ•˜๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋˜ ๋ถ„

๐Ÿงช ํ…Œ์ŠคํŠธ/์ˆ˜์ง‘ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์ฝ”์Šค/ํ™˜๊ฒฝ: ์•„์ŠคํŒ”ํŠธ 70% / ๊ณ ๋ฌดํŠธ๋ž™ 30%, ํ‰์ง€ ์œ„์ฃผ, ๊ธฐ์˜จ 20–27℃
  • ์ฃผํ–‰ ๋ณผ๋ฅจ: 1ํšŒ 8–12km, 2์ฃผ๊ฐ„ ๋ˆ„์  120km (๊ฐœ์ธ ๋Ÿฌ๋„ˆ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ·์ฃผํ–‰ ๋กœ๊ทธ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์š”์•ฝ)
  • ํŽ˜์ด์Šค ๊ตฌ๊ฐ„: easy 6’00” ~ steady 5’10”/km, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํ…œํฌ 4’40”/km ํ…Œ์ŠคํŠธ
  • ๊ด€์ฐฐ ํ•ญ๋ชฉ: ์ฐฉ์ง€ ์•ˆ์ •·์ค‘์กฑ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค ์ฒด๊ฐ, ๋ฐ˜๋ฐœ๊ฐ, ์ „ํ™˜๊ฐ(์ค‘→์ „์กฑ), ์ ‘์ง€·์†Œ์Œ, ์—ด๊ด€๋ฆฌ
  • ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐฉ์‹: ์ฃผํ–‰ ์งํ›„ ๋ฉ”๋ชจ/์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ, ์‚ฌ์ง„ ๊ธฐ๋ก, ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ๋งˆ๋ชจ ํฌ์ธํŠธ ๊ด€์ฐฐ
  • ํ•œ๊ณ„: ๊ฐœ์ธ ์ฒดํ˜•/๋ณดํ–‰ํŠน์„ฑ·์ง€๋ฉด/๊ธฐ์˜จ·์‚ฌ์ด์ฆˆ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒด๊ฐ ์ฐจ์ด ํผ → ๊ฐœ์ธ์ฐจ ์ „์ œ

๐Ÿง  ํ•ต์‹ฌ ๊ธฐ์ˆ  ํฌ์ธํŠธ

๐Ÿ’จ ReactX ํผ(ReactX Foam)

  • ๊ธฐ์กด React ๋Œ€๋น„ ๋ฐ˜์‘์„ฑ·๋ณต์›๋ ฅ ์ฒด๊ฐ ์ƒ์Šน → ์ค‘ํ›„๋ฐ˜ ํŽ˜์ด์Šค ์œ ์ง€์— ์œ ๋ฆฌ
  • ์ „์กฑ–์ค‘์กฑ–ํ›„์กฑ ์ „์˜์—ญ ์ ์šฉ → ์ฐฉ์ง€→์ดํƒˆ ์ „ํ™˜์ด ๋งค๋ˆ

๐Ÿฆถ ์ค‘์กฑ๋ถ€ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค & ํ”Œ๋žซํผ ์•ˆ์ •

  • ์ค‘์กฑ๋ถ€ ์ง€์ง€ ๊ตฌ์กฐ๋กœ ๋‚ด์ธก ๋ถ•๊ดด(์˜ค๋ฒ„ํ”„๋กœ๋„ค์ด์…˜) ์–ต์ œ ๋ณด์กฐ
  • ํ”Œ๋žซํผ/์Šคํƒ ์„ค๊ณ„๋กœ ์ฐฉ์ง€ ํ”๋“ค๋ฆผ ๊ฐ์†Œ, ์ „·ํ›„์กฑ๋ถ€ ์•ˆ์ • ํ™•๋ณด

๐Ÿ›ž ์•„์›ƒ์†”/์ ‘์ง€

  • ์ „์กฑ๋ถ€ ์œ ์—ฐ ๊ทธ๋ฃจ๋ธŒ → ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋กค๋ง
  • ํ›„์กฑ๋ถ€ ๋‚ด๋งˆ๋ชจ ๊ณ ๋ฌด → ๋‚ด๊ตฌ·์ œ๋™ ๋ณด๊ฐ•

๐Ÿ“Š ์ŠคํŽ™ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณด๊ธฐ

ํ•ญ๋ชฉ๋‚ด์šฉ
์šฉ๋„๋กœ๋“œ ๋Ÿฌ๋‹(๋ฐ์ผ๋ฆฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ)
์ฟ ์…”๋‹ReactX ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ฐ˜์‘ํ˜• + ์•ˆ์ • ์„ค๊ณ„
๋ฌด๊ฒŒ๋Œ€๋žต 290–310g (๋‚จ์„ฑ 270–280mm ๊ธฐ์ค€, ์ปฌ๋Ÿฌ/์‚ฌ์ด์ฆˆ ์ƒ์ด)
์˜คํ”„์…‹์•ฝ 10mm (๋’ค๊ฟˆ์น˜–์ „์กฑ ๋†’์ด์ฐจ)
์ค‘์ฐฝReactX Foam
์•„์›ƒ์†”์ „์กฑ ์œ ์—ฐ ๊ณ ๋ฌด / ํ›„์กฑ ๋‚ด๋งˆ๋ชจ ๊ณ ๋ฌด
๊ถŒ์žฅ ๋Ÿฌ๋‹๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์กฐ๊น…·๋กฑ๋Ÿฐ, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํ…œํฌ ๋ณด์กฐ
๋‚˜์ดํ‚ค ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41 ReactX ๋ฏธ๋“œ์†” ๋‹จ๋ฉด๊ณผ ์ „์กฑ ์œ ์—ฐ ๊ทธ๋ฃจ๋ธŒ
ReactX ๋ฏธ๋“œ์†” & ์ „์กฑ ์œ ์—ฐ ๊ทธ๋ฃจ๋ธŒ — ์ „ํ™˜๊ฐ์— ๊ธฐ์—ฌ

๐Ÿ™‹ ์ฐฉ์šฉ ์ฒด๊ฐ & ๊ฐ„์ด ๋ฐ์ดํ„ฐ

  • ์ฐฉ์ง€ ์•ˆ์ •: easy~steady ํŽ˜์ด์Šค์—์„œ ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ์ ‘์ง€→์ค‘์กฑ ์ „ํ™˜ ์‹œ ํ”๋“ค๋ฆผ ์ ์Œ
  • ๋ฐ˜๋ฐœ๊ฐ/๋กค๋ง: 6~10km ๊ตฌ๊ฐ„์—์„œ ํ”ผ์น˜ ์œ ์ง€ ๋„์›€, ํ›„๋ฐ˜ ํ”ผ๋กœ ์‹œ ์ฒด๊ฐ↑
  • ์ ‘์ง€/์†Œ์Œ: ๊ฑด์กฐ ์•„์ŠคํŒ”ํŠธ·ํŠธ๋ž™ ๋ชจ๋‘ ์•ˆ์ •, ์†Œ์Œ์€ ์ค‘๊ฐ„ ์ดํ•˜
  • ์—ด๊ด€๋ฆฌ: 25℃ ๋‚ด์™ธ ์ฃผํ–‰์—์„œ ๋ฐœ๋“ฑ ๋ฐœ์—ด ์ด์Šˆ ํฌ์ง€ ์•Š์Œ
  • ๋งˆ๋ชจ: 120km ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ํ›„์กฑ ์™ธ์ธก ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ฏธํ•œ ๋งˆ๋ชจ ๊ด€์ฐฐ(๊ฐœ์ธ ๋ณดํ–‰ ์Šต๊ด€ ์˜ํ–ฅ)
ํ•ญ๋ชฉ์ฒด๊ฐ ์ ์ˆ˜(5์  ๋งŒ์ )์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ
์ฐฉ์ง€ ์•ˆ์ •4.3์ค‘์กฑ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค ๋ณด์กฐ, easy~steady์—์„œ ๊ฐ•์ 
๋ฐ˜์‘์„ฑ4.2ReactX๋กœ ๋ฆฌ๋ฐ”์šด๋“œ ์ฒด๊ฐ
์ „ํ™˜๊ฐ4.1์ „์กฑ ๋กค๋ง ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€
์ ‘์ง€/๋‚ด๊ตฌ4.0์•„์›ƒ์†” ๋งˆ๋ชจ๋Š” ๋ณดํ–‰ ์Šต๊ด€ ์˜์กด
ํ˜ธํก/์—ด๊ด€๋ฆฌ3.9์—ฌ๋ฆ„ ํ•œ๋‚ฎ ๋ฌด๋‚œ, ํ†ตํ’์€ ํ‰๊ท  ์ด์ƒ

๐Ÿ” ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 40 vs 41 — ๋ฌด์—‡์ด ๋‹ฌ๋ผ์กŒ๋‚˜?

ํ•ญ๋ชฉํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 40ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41
์ฟ ์…”๋‹ ํผReact FoamReactX Foam — ๋ฐ˜์‘์„ฑ·๋ณต์›๋ ฅ ์—…
์ „ํ™˜๊ฐ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€๋กค๋ง·ํƒ„์„ฑ↑๋กœ ๊ฒฝ์พŒ
์ง€์ง€ ๊ตฌ์กฐ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค์ค‘์กฑ ์ง€์ง€ ๋ณด์™„์œผ๋กœ ์ฐฉ์ง€ ์•ˆ์ •↑
๋ฌด๊ฒŒ์œ ์‚ฌ ์ฒด๊ธ‰์œ ์‚ฌ(์ปฌ๋Ÿฌ/์‚ฌ์ด์ฆˆ ์˜์กด)
์ ํ•ฉ ์‚ฌ์šฉ์ž์ž…๋ฌธ~์ค‘๊ธ‰ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฐ์ผ๋ฆฌ + ์•ฝ ํ…œํฌ๊นŒ์ง€ ์ปค๋ฒ„

๐Ÿ“ ์‚ฌ์ด์ฆˆ & ํ• ๊ฐ€์ด๋“œ

  • ์ •์‚ฌ์ด์ฆˆ ๊ถŒ์žฅ. ๋ฐœ๋ณผ ๋„“์œผ๋ฉด 0.5์—… ๊ณ ๋ ค
  • ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ํ™€๋“œ ํƒ„ํƒ„, ๋ฐœ๋“ฑ ์••๋ฐ•์€ ํ‰๊ท  ์ˆ˜์ค€
  • ์–‘๋ง ๋‘๊ป˜(์—ฌ๋ฆ„่–„/๊ฒจ์šธๅŽš)์— ๋”ฐ๋ฅธ ์—ฌ์œ  ๊ณ ๋ ค

๐Ÿ‘ ์žฅ์ 

  • ReactX๋กœ ๋ฐ˜์‘์„ฑ·๋ณต์›๋ ฅ ์ฒด๊ฐ
  • ์ค‘์กฑ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค → ์ฐฉ์ง€ ์•ˆ์ • ๋ณด์กฐ
  • ์ „์กฑ ๋กค๋ง ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ , ๋ฐ์ผ๋ฆฌ·๋กฑ๋Ÿฐ์— ์ ํ•ฉ

๐Ÿค” ๋‹จ์ /์•„์‰ฌ์›€

  • ๋ ˆ์ด์‹ฑ๊ธ‰ ํญ๋ฐœ๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋Ÿฌ๋„ˆ์—๊ฒ ์ค‘๊ฐ„ ์ฒด๊ธ‰
  • ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” “์ดˆ๊ฒฝ๋Ÿ‰” ๊ธ‰์€ ์•„๋‹˜

๊ณต์‹๋ชฐ์—์„œ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 40 vs 41 ํ•œ๋ˆˆ ๋น„๊ต

๋‚˜์ดํ‚ค ํŽ˜๊ฐ€์ˆ˜์Šค 41 ์•„์›ƒ์†” ํŒจํ„ด, ํ›„์กฑ ๋‚ด๋งˆ๋ชจ ๊ณ ๋ฌด ์˜์—ญ (์ถœ์ฒ˜ runrepeat)
์•„์›ƒ์†”: ์ „์กฑ ์œ ์—ฐ์„ฑ + ํ›„์กฑ ๋‚ด๋งˆ๋ชจ ๊ณ ๋ฌด

❓ ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

ํ‰๋ฐœ·์˜ค๋ฒ„ํ”„๋กœ๋„ค์ด์…˜ ๋Ÿฌ๋„ˆ๋„ ๊ดœ์ฐฎ๋‚˜์š”?

์ค‘์กฑ ๊ฐ€์ด๋˜์Šค๊ฐ€ ๋‚ด์ธก ๋ถ•๊ดด ์–ต์ œ๋ฅผ ๋ณด์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ๊ฐ•ํ•œ ์•ˆ์ •ํ™”๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด Structure ๊ณ„์—ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ • ๊ฐ•ํ•œ ๋ชจ๋ธ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์„ธ์š”.

๋น„ ์˜ค๋Š” ๋‚  ์ ‘์ง€๋Š” ์–ด๋–ค๊ฐ€์š”?

์ –์€ ๋…ธ๋ฉด์€ ์†๋„ ์–ต์ œ ๊ถŒ์žฅ. ๊ฑด์กฐ ๋…ธ๋ฉด ๊ธฐ์ค€ ์ ‘์ง€๋Š” ์•ˆ์ •์ ์ด์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ๋น„/์œ ๋ง‰ ๋…ธ๋ฉด์€ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ช…/๋‚ด๊ตฌ์„ฑ์€?

์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ์ˆ˜๋ช… ๋ฒ”์ฃผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์กฑ ์™ธ์ธก ๋งˆ๋ชจ๋Š” ๋ณดํ–‰ ์Šต๊ด€์— ๋”ฐ๋ผ ๋นจ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ฃผ๊ธฐ์  ๋กœํ…Œ์ด์…˜์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”Ž ์‹ ๋ขฐ์„ฑ ๊ณ ์ง€ & ํ•œ๊ณ„

  • ๋ณธ ๊ธ€์€ ์ฃผํ–‰ ๋กœ๊ทธ·์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์š”์•ฝ๋œ ์‚ฌ์šฉ ์ฒด๊ฐ์„ ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐœ์ธ ์ฒดํ˜•/๋ณดํ–‰, ์‚ฌ์ด์ฆˆ, ๊ธฐ์˜จ/๋…ธ๋ฉด์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒด๊ฐ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์ฐจ๋ฅผ ์ „์ œํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ฐ€๊ฒฉ/์ปฌ๋Ÿฌ·์ŠคํŽ™์€ ์‹œ์ /๊ตญ๊ฐ€/์ปฌ๋Ÿฌ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ด‘๊ณ /ํ˜‘์ฐฌ: ๋ณธ๋ฌธ ๋‚ด ๊ตฌ๋งค ๋งํฌ๋Š” ์ผ๋ถ€ ์ œํœด(af)์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฆฌ๋ทฐ ๋‚ด์šฉ๊ณผ ๋ฌด๊ด€ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์‹ค ์œ„์ฃผ๋กœ ์ž‘์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€