๋์ดํค ํ๊ฐ์์ค 41 ์ฐฉ์ฉ ํ๊ธฐ — ReactX ์ฟ ์ ๋·์์ ์ค๊ณ, ํ๊ฐ์์ค 40 vs 41 ๋น๊ต
๋ฐ์ผ๋ฆฌ 5–10km ๋ฌ๋๋ฅผ ์ํ ํ์ค ๋ฆฌ๋ทฐ: ์ฐฉ์ง ์์ ·๋ฐ๋ฐ๊ฐ·๋ด๊ตฌ์ฑ๊น์ง
์ต์ข ์ ๋ฐ์ดํธ:
์์ฝ
ReactX ํผ · ๋ฐ์์ฑ↑
์ค์กฑ๋ถ ๊ฐ์ด๋์ค · ์์ ↑
40→41 ์ ํ๊ฐ ์
๊ทธ๋ ์ด๋
✅ ์ด๋ฐ ๋ฌ๋๊ป ์ถ์ฒ
- ๋งค์ผ 5–10km ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋ฌ๋
- ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ดํ ๋ฐ๋ชฉ·๋ฌด๋ฆ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ถ์ ๋ถ
- ๋ฐ์์ฑ(์๋์ง ๋ฆฌํด)๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ํจ๊ป ์ํ๋ ๋ถ
- ํ๊ฐ์์ค 40๋ณด๋ค ์ ํ๊ฐ·์ง์ง๊ฐ ์กฐ๊ธ ๋ ํํํ๊ธธ ๋ฐ๋๋ ๋ถ
๐งช ํ ์คํธ/์์ง ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ฝ์ค/ํ๊ฒฝ: ์์คํํธ 70% / ๊ณ ๋ฌดํธ๋ 30%, ํ์ง ์์ฃผ, ๊ธฐ์จ 20–27℃
- ์ฃผํ ๋ณผ๋ฅจ: 1ํ 8–12km, 2์ฃผ๊ฐ ๋์ 120km (๊ฐ์ธ ๋ฌ๋ ํผ๋๋ฐฑ·์ฃผํ ๋ก๊ทธ ๊ธฐ๋ฐ ์์ฝ)
- ํ์ด์ค ๊ตฌ๊ฐ: easy 6’00” ~ steady 5’10”/km, ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ ํฌ 4’40”/km ํ ์คํธ
- ๊ด์ฐฐ ํญ๋ชฉ: ์ฐฉ์ง ์์ ·์ค์กฑ ๊ฐ์ด๋์ค ์ฒด๊ฐ, ๋ฐ๋ฐ๊ฐ, ์ ํ๊ฐ(์ค→์ ์กฑ), ์ ์ง·์์, ์ด๊ด๋ฆฌ
- ์์ง ๋ฐฉ์: ์ฃผํ ์งํ ๋ฉ๋ชจ/์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ, ์ฌ์ง ๊ธฐ๋ก, ์ฌ์ฉ ํ ๋ง๋ชจ ํฌ์ธํธ ๊ด์ฐฐ
- ํ๊ณ: ๊ฐ์ธ ์ฒดํ/๋ณดํํน์ฑ·์ง๋ฉด/๊ธฐ์จ·์ฌ์ด์ฆ์ ๋ฐ๋ผ ์ฒด๊ฐ ์ฐจ์ด ํผ → ๊ฐ์ธ์ฐจ ์ ์
๐ง ํต์ฌ ๊ธฐ์ ํฌ์ธํธ
๐จ ReactX ํผ(ReactX Foam)
- ๊ธฐ์กด React ๋๋น ๋ฐ์์ฑ·๋ณต์๋ ฅ ์ฒด๊ฐ ์์น → ์คํ๋ฐ ํ์ด์ค ์ ์ง์ ์ ๋ฆฌ
- ์ ์กฑ–์ค์กฑ–ํ์กฑ ์ ์์ญ ์ ์ฉ → ์ฐฉ์ง→์ดํ ์ ํ์ด ๋งค๋
๐ฆถ ์ค์กฑ๋ถ ๊ฐ์ด๋์ค & ํ๋ซํผ ์์
- ์ค์กฑ๋ถ ์ง์ง ๊ตฌ์กฐ๋ก ๋ด์ธก ๋ถ๊ดด(์ค๋ฒํ๋ก๋ค์ด์ ) ์ต์ ๋ณด์กฐ
- ํ๋ซํผ/์คํ ์ค๊ณ๋ก ์ฐฉ์ง ํ๋ค๋ฆผ ๊ฐ์, ์ ·ํ์กฑ๋ถ ์์ ํ๋ณด
๐ ์์์/์ ์ง
- ์ ์กฑ๋ถ ์ ์ฐ ๊ทธ๋ฃจ๋ธ → ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋กค๋ง
- ํ์กฑ๋ถ ๋ด๋ง๋ชจ ๊ณ ๋ฌด → ๋ด๊ตฌ·์ ๋ ๋ณด๊ฐ
๐ ์คํ ํ๋์ ๋ณด๊ธฐ
| ํญ๋ชฉ | ๋ด์ฉ |
|---|---|
| ์ฉ๋ | ๋ก๋ ๋ฌ๋(๋ฐ์ผ๋ฆฌ ํธ๋ ์ด๋) |
| ์ฟ ์ ๋ | ReactX ๊ธฐ๋ฐ ๋ฐ์ํ + ์์ ์ค๊ณ |
| ๋ฌด๊ฒ | ๋๋ต 290–310g (๋จ์ฑ 270–280mm ๊ธฐ์ค, ์ปฌ๋ฌ/์ฌ์ด์ฆ ์์ด) |
| ์คํ์ | ์ฝ 10mm (๋ค๊ฟ์น–์ ์กฑ ๋์ด์ฐจ) |
| ์ค์ฐฝ | ReactX Foam |
| ์์์ | ์ ์กฑ ์ ์ฐ ๊ณ ๋ฌด / ํ์กฑ ๋ด๋ง๋ชจ ๊ณ ๋ฌด |
| ๊ถ์ฅ ๋ฌ๋ | ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์กฐ๊น ·๋กฑ๋ฐ, ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ ํฌ ๋ณด์กฐ |
๐ ์ฐฉ์ฉ ์ฒด๊ฐ & ๊ฐ์ด ๋ฐ์ดํฐ
- ์ฐฉ์ง ์์ : easy~steady ํ์ด์ค์์ ๋ค๊ฟ์น ์ ์ง→์ค์กฑ ์ ํ ์ ํ๋ค๋ฆผ ์ ์
- ๋ฐ๋ฐ๊ฐ/๋กค๋ง: 6~10km ๊ตฌ๊ฐ์์ ํผ์น ์ ์ง ๋์, ํ๋ฐ ํผ๋ก ์ ์ฒด๊ฐ↑
- ์ ์ง/์์: ๊ฑด์กฐ ์์คํํธ·ํธ๋ ๋ชจ๋ ์์ , ์์์ ์ค๊ฐ ์ดํ
- ์ด๊ด๋ฆฌ: 25℃ ๋ด์ธ ์ฃผํ์์ ๋ฐ๋ฑ ๋ฐ์ด ์ด์ ํฌ์ง ์์
- ๋ง๋ชจ: 120km ์ฌ์ฉ ์ ํ์กฑ ์ธ์ธก ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ฏธํ ๋ง๋ชจ ๊ด์ฐฐ(๊ฐ์ธ ๋ณดํ ์ต๊ด ์ํฅ)
| ํญ๋ชฉ | ์ฒด๊ฐ ์ ์(5์ ๋ง์ ) | ์ฝ๋ฉํธ |
|---|---|---|
| ์ฐฉ์ง ์์ | 4.3 | ์ค์กฑ ๊ฐ์ด๋์ค ๋ณด์กฐ, easy~steady์์ ๊ฐ์ |
| ๋ฐ์์ฑ | 4.2 | ReactX๋ก ๋ฆฌ๋ฐ์ด๋ ์ฒด๊ฐ |
| ์ ํ๊ฐ | 4.1 | ์ ์กฑ ๋กค๋ง ๋ถ๋๋ฌ์ |
| ์ ์ง/๋ด๊ตฌ | 4.0 | ์์์ ๋ง๋ชจ๋ ๋ณดํ ์ต๊ด ์์กด |
| ํธํก/์ด๊ด๋ฆฌ | 3.9 | ์ฌ๋ฆ ํ๋ฎ ๋ฌด๋, ํตํ์ ํ๊ท ์ด์ |
๐ ํ๊ฐ์์ค 40 vs 41 — ๋ฌด์์ด ๋ฌ๋ผ์ก๋?
| ํญ๋ชฉ | ํ๊ฐ์์ค 40 | ํ๊ฐ์์ค 41 |
|---|---|---|
| ์ฟ ์ ๋ ํผ | React Foam | ReactX Foam — ๋ฐ์์ฑ·๋ณต์๋ ฅ ์ |
| ์ ํ๊ฐ | ๋ถ๋๋ฌ์ | ๋กค๋ง·ํ์ฑ↑๋ก ๊ฒฝ์พ |
| ์ง์ง ๊ตฌ์กฐ | ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ์ด๋์ค | ์ค์กฑ ์ง์ง ๋ณด์์ผ๋ก ์ฐฉ์ง ์์ ↑ |
| ๋ฌด๊ฒ | ์ ์ฌ ์ฒด๊ธ | ์ ์ฌ(์ปฌ๋ฌ/์ฌ์ด์ฆ ์์กด) |
| ์ ํฉ ์ฌ์ฉ์ | ์ ๋ฌธ~์ค๊ธ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ | ๋ฐ์ผ๋ฆฌ + ์ฝ ํ ํฌ๊น์ง ์ปค๋ฒ |
๐ ์ฌ์ด์ฆ & ํ ๊ฐ์ด๋
- ์ ์ฌ์ด์ฆ ๊ถ์ฅ. ๋ฐ๋ณผ ๋์ผ๋ฉด 0.5์ ๊ณ ๋ ค
- ๋ค๊ฟ์น ํ๋ ํํ, ๋ฐ๋ฑ ์๋ฐ์ ํ๊ท ์์ค
- ์๋ง ๋๊ป(์ฌ๋ฆ่/๊ฒจ์ธๅ)์ ๋ฐ๋ฅธ ์ฌ์ ๊ณ ๋ ค
๐ ์ฅ์
- ReactX๋ก ๋ฐ์์ฑ·๋ณต์๋ ฅ ์ฒด๊ฐ
- ์ค์กฑ ๊ฐ์ด๋์ค → ์ฐฉ์ง ์์ ๋ณด์กฐ
- ์ ์กฑ ๋กค๋ง ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ๋ฐ์ผ๋ฆฌ·๋กฑ๋ฐ์ ์ ํฉ
๐ค ๋จ์ /์์ฌ์
- ๋ ์ด์ฑ๊ธ ํญ๋ฐ๊ฐ์ ์ํ๋ ๋ฌ๋์๊ฒ ์ค๊ฐ ์ฒด๊ธ
- ๋ฌด๊ฒ๋ “์ด๊ฒฝ๋” ๊ธ์ ์๋
๊ณต์๋ชฐ์์ ํ์ธํ๊ธฐ ํ๊ฐ์์ค 40 vs 41 ํ๋ ๋น๊ต
❓ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
ํ๋ฐ·์ค๋ฒํ๋ก๋ค์ด์ ๋ฌ๋๋ ๊ด์ฐฎ๋์?
์ค์กฑ ๊ฐ์ด๋์ค๊ฐ ๋ด์ธก ๋ถ๊ดด ์ต์ ๋ฅผ ๋ณด์กฐํฉ๋๋ค. ๋ค๋ง ๊ฐํ ์์ ํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด Structure ๊ณ์ด์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๊ฐํ ๋ชจ๋ธ์ ๊ณ ๋ คํ์ธ์.
๋น ์ค๋ ๋ ์ ์ง๋ ์ด๋ค๊ฐ์?
์ ์ ๋ ธ๋ฉด์ ์๋ ์ต์ ๊ถ์ฅ. ๊ฑด์กฐ ๋ ธ๋ฉด ๊ธฐ์ค ์ ์ง๋ ์์ ์ ์ด์์ผ๋ฉฐ, ๋น/์ ๋ง ๋ ธ๋ฉด์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
์๋ช /๋ด๊ตฌ์ฑ์?
์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ํธ๋ ์ด๋ ์๋ช ๋ฒ์ฃผ๋ก ์์๋ฉ๋๋ค. ํ์กฑ ์ธ์ธก ๋ง๋ชจ๋ ๋ณดํ ์ต๊ด์ ๋ฐ๋ผ ๋นจ๋ผ์ง ์ ์์ด ์ฃผ๊ธฐ์ ๋กํ ์ด์ ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
๐ ์ ๋ขฐ์ฑ ๊ณ ์ง & ํ๊ณ
- ๋ณธ ๊ธ์ ์ฃผํ ๋ก๊ทธ·์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์์ฝ๋ ์ฌ์ฉ ์ฒด๊ฐ์ ๋ด์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ธ ์ฒดํ/๋ณดํ, ์ฌ์ด์ฆ, ๊ธฐ์จ/๋ ธ๋ฉด์ ๋ฐ๋ผ ์ฒด๊ฐ ์ฐจ์ด๊ฐ ํฝ๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ฐจ๋ฅผ ์ ์ ํ์ธ์.
- ๊ฐ๊ฒฉ/์ปฌ๋ฌ·์คํ์ ์์ /๊ตญ๊ฐ/์ปฌ๋ฌ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ด๊ณ /ํ์ฐฌ: ๋ณธ๋ฌธ ๋ด ๊ตฌ๋งค ๋งํฌ๋ ์ผ๋ถ ์ ํด(af)์ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ฆฌ๋ทฐ ๋ด์ฉ๊ณผ ๋ฌด๊ดํ๊ฒ ์ฌ์ค ์์ฃผ๋ก ์์ฑํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ